Entenda por que dormir sobre o lado esquerdo faz bem

Entenda por que dormir sobre o lado esquerdo faz bem

É possível que o título deste artigo tenha sido uma surpresa para você. O fato de que dormir em determinada posição pode ser benéfico para nossa saúde talvez seja algo em que você nunca tenha parado para pensar. Mas, esse detalhe tem, sim, sua importância. As recomendações de dormir sobre o lado esquerdo do corpo já eram reforçadas há muito tempo pela medicina oriental. Os benefícios dessa prática foram demonstrados através de princípios simples por um estudo recente publicado no The Journal of Clinical Gastroenterology e explicados para que entendamos melhor essa questão, pelo doutor John Doulliard. Confira!

Ilustração dos benefícios de dormir sobre o lado esquerdo

1. Favorece a drenagem linfática

É natural dormir do lado esquerdo, segundo o doutor Doulliard. O Sistema linfático localiza-se predominantemente no lado esquerdo, drenagens ocorrem por este lado, elementos importantes como as proteínas, glicose, metabolitos e elementos que devem ser filtrados pelos nódulos linfáticos são transportados pela linfa na parte esquerda do organismo.

2. Por razões anatômicas

Tanto o estômago quanto o pâncreas situam-se do lado esquerdo do corpo. Uma melhor digestão é favorecida se nos posicionamos desse lado para dormir. Os sucos gástricos são canalizados melhor dessa forma, além de a posição ajudar a secretar com mais facilidade as enzimas pancreáticas.

3. Para fazer bem ao coração

Mais de 80% do coração encontra-se do lado esquerdo do corpo, segundo esse estudo nos explica, e a saúde desse órgão é favorecida de um modo simples e natural pelo hábito de dormir do lado esquerdo. Um outro fator importante é que, para chegar ao abdômen, a aorta sai do coração tomando uma forma arqueada para o lado esquerdo. Assim, o sangue será impulsionado mais facilmente, bombeado de forma mais simples e eficaz.

4. Você costuma cochilar depois do almoço?

Opte sempre por se deitar sobre seu lado esquerdo se você costuma cochilar um pouco depois do almoço, principalmente quando come muito. Você levantará mais relaxado e menos cansado, sem dor no estômago, além de estar favorecendo a digestão.

5. Pela saúde do baço

Também localizado do lado esquerdo do corpo está o baço. Necessário para filtrar o sangue e para executar uma ótima função linfática, esse órgão é uma parte básica do sistema linfático. Quando dormimos sobre a parte esquerda do corpo, fazemos com que nossos fluidos se dirijam até o baço de uma forma mais natural.

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